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À long terme, la consommation de drogues peut être néfaste à la performance sexuelle. L'ecstasy, par exemple, libère une trop grande quantité d'hormones liées au plaisir lorsqu'elle est consommée. Mangez bien et faites de l'exercice!

C'est aussi important pour votre santé sexuelle! Le tabac agit directement sur la circulation sanguine. Même à court terme, la cigarette a un effet néfaste sur la sexualité, car, elle entraîne instantanément une vasoconstriction qui diminue les capacités érectiles et lubrifiantes. Les médicaments n'ont pas tous pour effet secondaire de nuire aux relations sexuelles.

Par contre, certains comprimés, comme ceux destinés au diabète, peuvent être néfastes sur la réponse sexuelle. Il est donc très important de bien s'informer auprès de son médecin!

Souvent, la dysfonction érectile est le résultat d'une relation qui n'est pas à la hauteur de vos attentes. Elle est trop exigeante, colérique, etc. Les raisons peuvent être à l'infini.

Assurez-vous que vous êtes heureux avant de chercher une cause extérieure! L'anxiété de performance est la crainte de ne pas être à la hauteur, de déplaire et d'appréhender une mauvaise réaction du ou de la partenaire. On la remarque surtout chez l'homme, mais elle peut être aussi présente chez la femme. Bref, à trop vouloir performer, on ne performe pas. La routine au lit est extrêmement nuisible à la performance sexuelle. La sexualité a besoin de se renouveler et pas besoin de changer de partenaire!

Il suffit d'un peu d'imagination et d'un brin d'audace pour que la libido revienne au galop! Une histoire de muscles qui se relâchent , plusieurs fois pendant la nuit. Des muscles qui permettent, notamment, de retenir l'afflux sanguin dans le pénis et ainsi de ne pas être en érection en permanence en journée. Le matin fait donc partie de ces moments où ces muscles sont relâchés, et où le sexe masculin se redresse.

Mais rassurez-vous, ce n'est pas parce qu'il est au garde-à-vous par mécanisme qu'il ne peut pas être excité pour autant. Car l'érection est tout de même souvent provoquée par une source extérieure d'excitation sexuelle.

Un fantasme, une vue alléchante ou encore le toucher de quelqu'un d'autre qui émoustille L'érection est aussi psychogène et vient d'une stimulation audiovisuelle, physique ou fantasmée.

N'hésitez pas à tenter de la provoquer si vous-même vous vous sentez excitée. Parfois, il ne suffit de pas grand chose pour dresser la tente. Elle peut aussi être réflexogène , c'est à dire que le pénis réagit au contact physique. C'est pourquoi certains garçons ont parfois du mal à se retenir d'entrer en érection dans des situations délicates, notamment en voiture avec les vibrations du moteur.

Une fois le sexe de l'homme en position érectile, cette dernière peut être plus ou moins puissante en fonction de son excitation bien sur, mais pas que. Beaucoup de facteurs extérieurs jouent en effet sur la qualité de l'érection. Le surpoids aussi peut rendre l'érection moins tendue. Comme dit précédemment, les pannes sont fréquentes et pas forcément causées par la ou le partenaire. Il s'agit souvent d'une cause extérieure qui ne permet pas le bon afflux de sang dans la verge.

L'érection est une détente des muscles, et non l'inverse, donc en cas de stress trop important aussi il peut être plus compliqué pour les hommes de se détendre complètement. Dans la plupart des cas, déculpabilisez , ce n'est pas de votre faute. Et puis parfois, on aurait peut-être préféré qu'il ne se raidisse pas du tout.




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